田同生(景甜)

在昨天刚刚结束的华凯钱江源国家公园马拉松赛上

与冠军相比

更多祝贺。

这位65岁的老人完成了第100次马拉松。

他就是田，人称百马大叔。

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田(右二)

从2010年1月的厦大马拉松到今年12月的华凯马拉松，历经7年11个月零2天，他终于完成了这一里程碑式的记录。

你可能会觉得这位大叔以前是个跑者，其实不是。他曾经是一个地道的“穷跑者”。

因为跑步失败，差点没毕业。

从小到大，田一点都不排斥运动，除了跑步。大学毕业时，田在体育考试中落榜。补考的时候摔倒了，又没通过。

最后不得不用引体向上代替跑步，终于考完了毕业考试。“从那以后，一提到跑步，我就觉得是一件特别残忍，特别没有人性的事情。”

在进入跑坑之前，田酷爱攀岩。

从2003年开始，我学会了爬山；2005年，他登上了海拔5355米的四姑娘山顶峰。同年成功登顶珠穆朗玛峰，创下中国最年长登山者登顶的新纪录。

2008年，田完成了七大洲四座更高峰的攀登，在剩下的四座山峰中，珠穆朗玛峰名列其中。10月，田登上海拔8012米的希夏邦马峰，在海拔7450米处放弃登顶。

那个月，他瘦了10公斤，体力耗尽。回到北京，他觉得自己的记忆力下降了。

他觉得他仍然需要提高他的心肺水平，所以—

55岁时，他开始跑步。先是在家附近的健身房办了张健身卡，在跑步机上跑，然后跑出健身房，在跑道上跑。

之一次跑5公里，田跑了不到500米就开始喘气，跑了2公里就差点吐了。

“看到当时跑10公里的人，就像现在看到世界冠军一样崇拜，因为在我身边，没有人能跑10公里。”

随着时间的推移，他的跑步距离也在增加，5公里，10公里，21公里，42.195公里，100公里。在一年的时间里，田从一个菜鸟变成了超级跑者。

定一个跑100个马拉松的“小目标”。

2010年1月，田参加了他的之一次全马马拉松——厦门马拉松。5小时34份12秒完成比赛，最后12公里体力耗尽，以步行结束。

和大多数跑者一样，跑完之一场马拉松后，他觉得太惨了，再也不会跑马拉松了。

“很多人会觉得我55岁才开始跑步，而且是80kg。我能跑完马拉松，真是不可思议。”田对说道。

然而，在之一匹马之后，田有了参加下一次马拉松的想法，并觉得下次他可以跑得更快。

田定下了跑100个马拉松的“小目标”。

跑完厦门马拉松，田以6:09:32的成绩完赛雅典马拉松，开始了海外赛马之旅。

从那以后，田对世界马拉松大满贯产生了兴趣。▾▾

从2012年9月柏林马拉松开始，田用了26个月完成了世界马拉松的6个大满贯，他也成为了中国60岁以上完成世界马拉松的之一人。

跑100个马拉松也可以健康。

很多人可能会问，参加100场马拉松真的健康吗？田如何在高频率的比赛中保持健康？

这就是他想告诉你的。

#田曾经是马拉松兔子#

“我已经连续14周环游世界了，低心率跑步是我不受伤的准则。最近的纽约马拉松，我的平均心率是120，青岛海上马拉松，我的平均心率是118。过程中我不吃能量胶，只是喝点水，让一切变得简单健康。”田对说道。

从跑步开始，田就从来没有对跑步的量和速度有过太多的要求。

他想做的是让更多的人跑起来，而不是跑得快。就像有的人是大学老师，有的人是幼师一样，他觉得自己是幼师。如何跑起来不受伤，是他的沟通理念。

#田和他的女儿#

现在，田的目标是以低心率跑4小时10分钟来达到他的BQ。“我不要不健康受伤的BQ。”

当然，除了低心率跑步，平时的饮食、睡眠、 *** 、放松也是必不可少的。“膳食碳水化合物、香蕉、电解质；充足的睡眠和休息也是训练；泡沫轴， *** 球，冷热水敷都会。”

在我们国家，很少有65岁的人还跑这么多比赛。他只是想让大家看到，如果 *** 掌握正确，高频参与同样健康。

在跑完第100场马拉松后，田说:“接下来，我会好好休息，因为我真的很累，尤其是在连续跑了14周之后。我应该好好休息。”

“我55岁开始跑步，我要跑到96岁。跑步，年龄不是问题。我见过他们穿80+的t恤，100多岁的人来跑步。不是年龄，最难的是战胜自己。”

田希望能影响一部分人，让更多人跑步，尤其是2.2亿60岁以上的人。

“我每年消耗的药品是板蓝根和创可贴。我不认为衰老意味着衰老。衰老是自然规律，但衰老是我们自己的问题。”

来源:杭州东东帮

编辑:朱晖