弗拉维奥(弗拉维奥布里亚托利)

自1965年奥林匹亚先生健美比赛诞生以来，共产生了15位奥运冠军。那么，在这些奥运冠军中，你知道他们的平均身高是多少吗？虽然身高不是夺冠的评价标准，但竞技健美与审美密切相关，身高会影响骨骼、比例、平衡。根据历届奥数冠军的身高分析，高和矮谁更有利于健美？如果你的最终目标是登上著名的奥林匹亚舞台，你知道拿奥运冠军的理想高度是多少吗？

奥林匹亚先生是国际健美联合会(IFBB)职业联盟每年举办的国际健美比赛。IFBB职业联赛可以说是更大更受欢迎的职业健美组织，在世界各国举办奥运资格赛。自1965年以来，令人垂涎的山路奖杯已经易手15次(从1965年到2021年)，来自7个不同国家的健美运动员赢得了这项比赛。

以下是历届奥林匹亚先生冠军名单及其身高:

如上图所示，历届奥林匹亚先生冠军的身高从165cm到188cm不等。在O先生近60年的历史中，奥林匹亚先生冠军的平均身高是174.9 cm。有些人可能没有预料到这一点。当人们想到健美冠军时，他们通常会想到相对高大的运动员，如阿诺德·施瓦辛格(188厘米)和路易斯·费里尼奥(196厘米)。

只有少数人会意识到像阿诺德这样的健美运动员是个特例。事实上，阿诺德是唯一一个获得183cm以上山路奖杯的健美运动员，他也是历史上最年轻的奥运冠军(23岁)。所以，如果你想获得奥林匹亚先生的称号，健美的更佳身高是174.9cm。

有意思的是，有数据显示，美国20岁及以上男性的平均身高为175.4cm(2015年至2016年)，这让普通美国人轻而易举地获得了山路奖。此外，弗拉维奥·巴奇尼身高149厘米，是参加奥林匹亚先生比赛的最矮的职业健美运动员。

虽然很多人认为身高超过6英尺(183厘米)可以更好地帮助他们实现健美的抱负，但这可能会使他们更难参加职业比赛，因为高个子无疑比矮个子需要更多的时间来获得同等比例的肌肉。

男子公开组的健美标准是:肌肉质量、分离、丰满、干燥、对称、形状。健美比赛根本不考虑你的身高，但是健美比赛中的判断是主观的，可能会受到各种外界因素的影响。

通常，大多数人认为个子高可能更有气势，他们认为在健美舞台上个子高可以帮助他们更好地赢得比赛。

但是在健美比赛中，高个子比一般身高的选手更难。由于身材高大的健美运动员手臂、腹部和腿部更长，他们需要增加更多的肌肉量，才能在舞台上呈现完美的体格。另一方面，183cm以下的健美运动员通常拥有紧致的腹肌，这更容易让他们塑造出对称、完美比例和流线型的身材。

假设:在其他条件相同的情况下，如果一个高个子健美运动员和一个矮个子健美运动员的肌肉量完全相同，那么矮个子健美运动员看起来会更加匀称丰满。

肖恩·克拉里达(158cm)可能是目前职业健美巡回赛中比较矮的健美运动员之一。但他获得了“巨人黑仔”的称号，在2021年军团职业赛中击败了高大的健美运动员里根·格里姆(180cm)和小塞尔吉奥·奥利瓦(183cm)，并获得了2022年奥林匹亚先生男子公开赛的参赛资格。

如果说自从健美的黄金时代以来有一件事没有太大的改变，那就是对称的重要性。你的身体应该是对称的，这意味着你的腿部肌肉不应该压倒你的上半身，反之亦然。光凭体型是赢不了健美比赛的。肌肉线条和低体脂率是评委在舞台上非常关注的两件事。

肌肉分离是职业选手和业余选手的区别。想要赢得比赛，需要有明显的线条和肌肉分离。显示肌肉分离的身体部位是股四头肌、腹肌、腘绳肌、小腿、臀肌和三角肌。

总而言之，183cm以下的健美运动员在专业健美舞台上会表现得更好。174.9cm是获得冠军的奥林匹亚先生的历史平均身高。即便如此，你也不需要担心没有“健美的更佳高度”。你应该更专注于找到合适的角度，灯光和姿势，这可能更重要。