运动用品(健身器材一览表)

十大装备的原始名单是由西雅图的登山者和户外探险家组织Mountaineers在1930年编制的，旨在帮助人们为户外突发事件做好准备。

当时的清单包括:

地图，指南针，太阳镜和防晒霜，额外的衣服，头灯/手电筒，急救用品，点火器，火柴，刀和额外的食物。

诚然，在一次顺利的旅行中，你可能只用到其中的几个，或者根本不用。

但是，当出了问题，你会真正意识到携带这些至关重要的物品对于你生存的价值。

这些年来，随着科技的发展，榜单也有一定程度的演变。这是它今天的样子:

1、导航设备：

导航工具:地图、指南针、GPS设备。

地图：

任何一次徒步旅行，地图都要陪着你，千万不要凭自己的记忆或者别人的描述来决定方向。

指南针：

指南针，结合读图知识，是你在荒野中迷路时的重要工具。

很多智能手机、GPS设备、手表都含有电子罗盘，但携带机械罗盘是最明智的事情，因为它重量轻，不依赖电池，是不可或缺的备份。

GPS 设备：

GPS设备可以让你在数字地图上准确地找到你的位置。

为户外活动设计的产品通常耐用且防水。

记住，GPS设备是由电池供电的。因此，您需要监控电池电量，并且更好携带额外的电池。

2、头灯：

要能看清楚，晚上在荒野中找到自己的路。

因此，你总是需要随身携带光源。

头灯是大多数有经验的旅行者的首选，因为它可以解放你的双手来处理各种任务，无论是做饭还是拿着登山杖。

并总是携带额外的头灯电池。

3、防晒装备：

随身携带和佩戴太阳镜、防晒霜和防晒霜。如果不这样做，短期内会导致晒伤和/或雪盲，长期来看可能会导致皮肤过早老化、皮肤癌和白内障。

太阳镜：

在户外，高质量的太阳镜对于保护你的眼睛免受潜在的有害辐射至关重要。

如果你打算在雪或冰中徒步很长时间，你需要超黑冰川眼镜。专业的雪地太阳镜可以100%阻挡紫外线(UVA和UVB)。

防晒霜：

长时间在户外会让你暴露在紫外线下，这会导致晒伤、皮肤过早老化和皮肤癌。

在选择防晒霜时，健康专家建议选择防晒系数(SPF)至少为15的配方，但建议长时间户外活动使用SPF30。

在所有暴露的皮肤上大量彻底地涂抹防晒霜。

如果出汗，应该每两个小时重新涂抹一次。

防晒服：

防晒可以有效防止紫外线到达你的皮肤(你仍然需要在所有暴露的皮肤上涂防晒霜，比如脸、脖子和手)。

许多轻型户外合成服装具有紫外线防护因子(UPF)等级，以显示这些服装的防护效果。

4、急救：

携带并知道如何使用急救箱中的物品是非常重要的。

尽管许多人会根据自己的个人需求定制急救包，但任何急救包至少应包括:

治疗水泡的医疗设备，各种大小的胶带，绷带，几个纱布垫，胶带，消毒药膏，非处方止痛药，笔和纸。

当然，你旅行的长度和参与的人数也会影响你急救包的内容。

携带一些处理医疗紧急情况的指南也是一个好主意。

5、刀：

刀可以用来修理设备、准备食物、急救、 *** 工具或其他急用。这是你每次旅行的必备之物。

一把基本的刀可能只有一个折叠刀片，而更复杂的刀和多功能工具包括一把或两把螺丝刀、一个开罐器和/或一把折叠剪刀。

您的需求越复杂，您可能需要的工具功能就越多。

6、火：

在紧急情况下，你需要随身携带可靠的点火设备来点火。

理想的点火器可以快速点火，并保持热量超过几秒钟。

一次性丁烷打火机和普通火柴既不防水也不防风，在恶劣的天气条件下也不可靠。

携带防风防水的火柴和特制的户外打火机才是正确的选择。

7、紧急庇护所：

总是携带一些类型的紧急庇护设备，以保护你免受风雨，也防止你在路上被困或受伤。

选项包括超轻防水油布、野营包、应急空毛毯(小包装，重量轻)，甚至还有一个大塑料垃圾袋。

要知道如果你总是带着帐篷，把帐篷作为唯一的避难所，在紧急情况下是不够的。

8. 额外的食物

至少多带一天的食物，以防导致你旅行时间过长(如受伤或恶劣天气)。

不需要烹饪、保质期长的包装物品是不错的选择。

额外的能量棒、坚果、干果或牛肉干都不错。

如果你要进行一次多日的徒步旅行或冬季探险，多带一天的补给是不够的。

9. 额外的水：

出行前携带足够的水，掌握一些水处理的 *** 是必不可少的，无论是使用过滤器/净化器，化学处理还是融化冰雪。

当确定到底要带多少水时，考虑到大多数人在中等温度下做中等强度的活动时，每小时需要大约半升水。

根据外部温度、海拔、疲劳或紧急情况等因素，您可能还需要携带更多的水。

10、额外的衣服：

在野外，天气可能会突然变得潮湿、刮风或寒冷。

或者受伤可能会导致计划外的夜晚外出。所以，在出行要求之外，多带几件衣服是非常有必要的。

常见的选择包括一层内衣(上下)，隔热帽或巴拉克拉法帽，额外的袜子，额外的手套和合成夹克或背心。

当你步入荒野，即使是一天的徒步旅行，带上“十大必需品”也是一个好习惯。

另外，在决定带什么的时候，请考虑天气、难度、持续时间、获得帮助的时间和距离等。

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