中国女子4x200自由泳夺金(自由泳的)

记者刘瑞平

6月26日凌晨，布达佩斯世界游泳锦标赛游泳池比赛结束，中国队最终获得1枚金牌，4枚铜牌。唯一一枚金牌来自山东小将杨训轩。

杨循夺冠的那个清晨，很多山东体育人都处于兴奋状态。朋友圈里，“我苗”刷屏了。

“我苗”是杨勋轩的昵称，因为她的昵称是苗苗。

杨勋轩是典型的“别人家的孩子”。他成绩好，懂事，年纪轻轻就出名了。四年时间里，他包揽了所有游泳比赛的金牌，实现了大满贯。

其实杨勋轩才20岁。和很多同龄的孩子相比，她更专注于自己热爱的事业。

"地上到处都是六便士，但是他抬头看到了月亮."杨军宣说《月亮与六便士》中的思特里克兰德是她的骑士。

励志 *** 姐

北京时间6月22日凌晨，布达佩斯游泳世锦赛上，杨勋轩以1分54秒92的成绩夺得女子200米自由泳决赛金牌。在中国游泳全面受挫的情况下，杨勋轩为中国游泳队夺得本届世锦赛首枚金牌，也是唯一一枚泳池项目金牌。

这也是杨勋轩在世锦赛上的之一枚金牌。由此，她成为山东之一个获得奥运会、世锦赛、短池世锦赛、世界杯、青奥会、亚运会、军运会、全运会金牌的游泳运动员，也是中国最年轻的游泳运动员。

6岁开始游泳，10岁进入国家队，20岁实现大满贯。杨俊轩的故事充满了灵感。

其实杨勋轩的之一个全国冠军是女子200米仰泳。后来，杨勋轩专攻自由泳，尤其是100米自由泳和200米自由泳。现在他是中国之一人。

在上届世锦赛上，17岁的杨俊轩获得了女子200米自由泳的第五名。在去年的东京奥运会上，杨俊轩以距离决赛1分55.01秒的成绩获得女子200的第四名，与奖牌失之交臂。后来在女子4X200自由泳接力决赛中，杨训璇之一棒游了1分54.37秒，确保了中国排名之一，为中国队赢得了这枚宝贵的金牌。

本届世锦赛，杨俊轩在女子200自预赛中排名之一，半决赛以第四名的成绩进入决赛。决赛中，杨俊轩一路领先，最后时刻顶住了澳大利亚小将奥卡拉汉的冲击，获得冠军。

1: 54.92，接近杨勋轩更好成绩。在中国游泳队整体状态低迷的情况下，杨勋轩能有这样的表现，是难能可贵的。

后来在中国队的另一个强项女子200米自由泳接力决赛中，杨勋轩再次出战，获得第四名。但中国队因为落后太多，最终排名第四。

为了保证接力中的更佳表现，杨训璇放弃了当晚的女子100米自由泳半决赛。她在之前的预赛中排名第八。

去年的东京奥运会也上演了同样的一幕。当时杨俊轩放弃了100腿半决赛，勇敢的拿了接力决赛的之一名，帮助中国队夺冠。杨勋轩的全局观因连续两次比赛放弃单主接力而广受好评。

“苗苗一直是个有结构的孩子，很多人做不到。”杨汛轩的国家队教练王爱民说。

调适小能手

因为既要做单项，又要做接力，所以每一场比赛对杨勋轩的体能都是一次严峻的考验，尤其是这次世锦赛，中国队的备战遇到了前所未有的困难。

杨勋轩除了自己的主项100、200外，还参加了三个项目的接力，消耗了大量的体能。

按照赛季初的计划，中国队今年的重点是亚运会，而布达佩斯世锦赛是临时比赛，中国队的备战也有了相应的变化。

更何况受疫情影响，中国队的选拔赛一再推迟。亚运会推迟后，世锦赛的选拔赛直到4月才开始，这在一定程度上延长了准备时间。

“我们的准备工作都是跟着比赛日程的节奏来的。由于比赛的不断推迟，我们赛前的强度训练已经延长了数周。在这种情况下，我们的训练节奏被打乱了一点，运动员的身体状况出现了一些问题。事实上，杨勋轩从4月底开始就一直处于深度疲劳状态，而且这种疲劳状态一直持续到比赛前。”王爱民说道。

其实杨俊轩不是唯一一个遇到这种情况的人。、唐、、王顺等人的成绩低于预期，也是受这种情况的影响。

“我们14号从家里出发，她的情况还是很糟糕。到了布达佩斯之后，直到18号开始才稍微好一点。由于身体疲劳，从5月初一到现在，赛前训练的强度都无法保证。整个训练都是不系统的，基本上就是练习少，调整多，所以我一直很担心她的身体状况能不能应付这种高密度的比赛。”

好在杨俊轩更快走出低迷，以接近更好成绩的状态在200自赛中夺冠。

“从5月初开始，我们就开始了以训练为辅的调整过程。基本上就是练一两节课，调整两周左右。到17号左右，她的病情稍微有所缓解。在训练中，你可以看到她至少会游泳。原来她根本不会游泳。”王爱民说。

“这种情况以前从未出现过，这种疲劳期太长了。如何调整，是对我们训练手段和 *** 的考验，也是对杨训宣思想、身体、心理的严峻考验。”

山东省游泳运动管理中心主任宋宝成一直在密切关注杨训轩的身体状况。比赛当晚，宋宝成还是有点担心。宋宝成对杨训宣夺冠大加赞赏:“杨训宣这次训练并不是特别系统，整体处于恢复调整状态。这个冠军完全是靠个人意志力拼出来的，体现了她的拼搏精神，也体现了

训练小标兵

宋宝成认为，200米自由泳是游泳比赛中难度很大的项目，有点类似于径赛中的400米项目。既要求有氧能力强，又要求无氧能力强。它是速度和耐力的结合，很难提高性能。一个典型的事实是，目前的世界纪录，还是在“鲨鱼皮”时代，是意大利名将佩莱格里尼在2009年罗马世锦赛上创造的1分52.98。东京奥运会上，澳大利亚名将蒂特穆斯以1分53秒50的成绩夺冠。

为了走得更远，经过去年的奥运会和全运会，杨勋轩一直沉浸式训练，先是在省体中心，然后是高原，这对她的体能恢复和提高起到了非常好的作用。

“冬训过程中，我们根据她的具体情况，积极进行针对性的训练。之一，陆地上的体能训练比较紧张。以引体向上为例。她之前很厉害，单手能做17个引体向上。经过训练，她甚至能做到35公斤重的引体向上，这对于一个60公斤重的女选手来说是非常难得的。通过这样的训练，她的体能有了很大的进步。”宋宝成说，“另外，杨训宣的水陆训练转换现在已经有了很大的进步。陆训后进行水陆转换，效果不错。”宋宝成说。

王爱民习惯称杨俊轩为“我的小女孩”。他认为杨俊轩从全运会开始就一直在训练。虽然因为参加了很多公益活动，她的训练没有那么系统，但她总是尽自己更大的努力去完成任务。而这次世界冠军的获得得益于她平时的训练。令王爱民满意的是，杨俊轩比以前更成熟了。

“在上届世锦赛上，她只有17岁。这是她之一次参加世界职业棒球大赛。她在心理上不是很成熟，经验不足。获得第五名非常好。到了东京奥运会，个人赛压力很大，最后拿到了第四名，有点落后预期。这次世锦赛，相对来说她的心智已经很成熟了，对比赛节奏的掌控能力有了明显的提升。”王爱民说。

“这场比赛，杨勋轩心态很平和，完全按照教练赛前的分析调整，根据自己的情况发挥。一杆下来，她的身体和心理控制，包括比赛节奏，都成熟了很多，这也是她获得金牌的关键因素。每个人都知道赢得这个冠军不容易，但杨循在夺冠后的心态仍然很好，很平和。这是成熟的表现，我对她还是很满意的。”

本届世锦赛，蒂特穆斯和何世贝没有参赛，美国老将莱杰也没有参加200项比赛。未来一段时间，这些人仍将是杨俊轩的主要竞争对手。对此王爱民也有充分的认识:“到巴黎奥运会的时候，杨汛煊才二十多岁，还是一个年轻的选手。通过训练，我们发现杨勋轩很有潜力，我们对她未来的发展非常有信心。我们也期待巴黎奥运会取得更好的成绩。”

宋宝成认为:“杨勋轩拿了世界冠军，对她自己是一个提升。接下来要加强水陆结合，加强水陆能量转换，她的训练会进一步提高。在下一个奥运周期，我们将进行系统的、有针对性的、分阶段的训练来弥补不足。我们对杨迅轩创造这个项目的更好成绩还是有一些期待的。”