为什么不能吹球(乒乓球允许吹球吗)

夏天来了，这是运动的季节。喜欢乒乓球的球迷，活动空室比较多。不仅室内场地可以打乒乓球，公园外的乒乓球台也可以打得过瘾。但是，夏天打乒乓球，不能贪一时之快，用力过猛。我们应该注意劳逸结合，这样可以锻炼身体，增强体质。夏天打乒乓球这六件事尽量不要做，不然对身体有害。

1.穿普通衣服打乒乓球。

很多球迷认为不需要专门的乒乓球服，只要穿个t恤什么的就可以打球了。普通衣服虽然穿着舒适，但透气性和透湿性远不如专业乒乓球t恤。夏天出汗过多，用透气性差、易受潮的棉纺衣服出汗，会加重疲劳。不玩的时候，风一吹就容易着凉。

2.过度运动

夏天气温高，即使不运动，光坐着也会出汗。这个时候运动的人会消耗更多的能量，出汗更多。玩太久容易出汗，出汗过多导致脱水。所以玩的强度和时间不能太大，也不能太长。要合理安排每天的打球时间和运动量，一般是两个小时。

3.不要喝运动饮料

夏天玩的时候出汗很容易觉得口渴。这个时候很多球友喜欢喝冰矿泉水或者碳酸饮料，这些都不是很健康的做法。因为出汗不仅会流失水分，还会流失盐分和各种微量元素。这个时候更好喝一些运动饮料，在补充营养的同时，可以有效缓解疲劳。

4.马上洗澡。

夏天打完乒乓球，马上冲个澡提神，自然很舒服。但人体充分运动出汗后，全身毛孔都是打开的。这时候如果突然泼冷水或者吹空调节冷空气，很容易引起肌肉紧张，甚至引起感冒发烧。正确的做法是先休息一下，等出汗后体温下降再洗澡。而且注意用温水，太热或太冷的水都不合适。

5.马上喝。

夏天踢完球，和志同道合的球友喝酒聊天，是人生一大乐事。但是，打完乒乓球后马上喝酒，对身体会有很大的危害。剧烈的体育运动后，酒精的吸收会加快，酒精更容易进入血液，对肝脏、胃等器官的损害也会比平时更严重。而且人在体力疲劳的时候更容易喝醉。更好打完球，休息一两个小时，等体力恢复了再喝，适可而止。

6.马上吃冷饮。

夏天踢完球，如果在又热又渴的时候能马上吃到冰激凌之类的冷饮，绝对是一件很享受的事情。但是剧烈运动后，你的体温过高，胃也处于热的状态。这个时候吃冷饮会让你的胃突然变凉，容易导致你的胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。严重的还会导致急性胃炎。所以运动后不要马上吃冷饮。可以选择凉性水果解渴消暑。比如夏天大家的更爱——西瓜。