梁瑞破世界纪录(江西女飞人陈华琳)

图/视觉中国

9月29日，梁瑞在多哈世界田径锦标赛女子50公里竞走比赛中为中国代表团夺得首枚金牌，这也是中国田径历史上女子50公里竞走世锦赛的首枚金牌。10月7日，这个甘肃姑娘光荣回到家乡，在定西市岷县受到当地群众的热烈欢迎，迎来了一年中难得的短暂假期。她希望花更多的时间和父母在一起。

2015年，她首次入选国家竞走队。2017年底，她改为女子50km竞走。梁瑞贤去年打破了世界纪录，今年获得了世锦赛金牌。25岁时，她成为中国竞走队的领队之一。日前接受新京报记者专访时，梁瑞为明年定下了两个小目标。“我希望在明年的团体世界杯上再次打破世界纪录。我还想试试接下来的20公里选拔赛，冲击奥运资格。”

梁瑞

生日:1994年6月18日。

出生地:甘肃定西

入选国家队:2015年

主要荣誉:

2017年

天津全运会女子20公里竞走团体冠军

2018年

国际田联团体竞走锦标赛女子50公里竞走冠军，打破世界纪录

2019

世界田径锦标赛女子50公里竞走冠军

军用飞机

保守战术提前锁定首金

新京报:拿到之一块金牌已经十天了。你现在感觉怎么样？

梁瑞:我很好。因为我们这边是个小镇，从来没有过这么特别光荣的事情。我回来的那天，许多人在火车站迎接我。最近我家也很大，亲朋好友都来祝贺，所以我还是时不时的提起世锦赛的经历。

新京报:多哈炎热潮湿的天气是一个不小的挑战。赛前教练安排了哪些战术？

梁瑞:因为特殊的天气，教练的安排肯定是保守的。他跟我说前面慢点，后面看情况，确保先打完比赛。那种天气真的不允许我们取得任何好成绩。首先确保跑完全程，然后在能力范围内争取奖牌，如果情况允许再争取金牌。

新京报:赛前你有信心拿下中国首金吗？

梁瑞:我想是的。我不是唯一遭受那种天气的人。大家一定不习惯。因为赛前的训练比较系统，准备也比较充分，教练对我比较有信心，我也觉得只要正常发挥就不会有问题。我最终完成了教练计划的95%，过程基本在预期之内。

新京报:几个外国选手，包括另外两个中国选手，实力都还不错。对你有压力吗？

梁瑞:当我刚开始的时候，每个人都在一起慢慢走。很快就剩下我们四个了，卫冕冠军亨里克斯，意大利选手，(队友)李茂措和我。比赛的时候，一听到他们呼吸困难，脚下节奏有点乱，就觉得这两个外国选手肯定撑不了多久，后期唯一的对手就是李茂措。

新京报:从多少公里来看，你觉得这块金牌稳吗？

梁瑞:她(李茂措)在中间一直往前走，我一直在追她。走了20公里，她的体力慢慢不行了。当我们到达30公里时，我们之间的差距已经很明显了。当时我的体力还是很好的，当时就想，冠军肯定没问题。不过我还是想保证顺利完成比赛，因为只有30公里，后面的20公里可能会出现一些问题，所以我一直在养精蓄锐，走好最后的20公里。

在后台

感谢刘虹放弃世锦赛名额。

新京报:你和杨家钰是之一批到达多哈的队员。早期适应性训练对比赛帮助大吗？

梁瑞:去多哈的前两天，我特意把训练安排在了比赛时间之前，晚上11点左右，每天10公里。当时感觉头晕恶心，特别难受，每公里走6分钟左右基本就是走一圈。

当时我就想，10公里已经这么难受了。我如何能到达50公里？刚开始很矛盾，但是后来的状态一天比一天好，各方面都适应的很快。比赛真正开始的那一天，我甚至看到赛道上的灯光都觉得很激动。早几天去就好了。

新京报:赛后，教练张福鑫如何评价你的表现？

梁瑞:教练对我很满意，因为没有任何问题，比赛圆满结束，也帮助中国获得了之一枚金牌。包括场管中心的领导，都一直在场上督战，赛前准备活动的时候都在现场。

新京报:这个比赛还是挺曲折的。之前的选拔赛打得不太好，最后比赛补上了。具体是什么情况？

梁瑞:是的，在预赛中有一些问题。比赛那天早上我没怎么注意吃饭。比赛的时候吐了，肚子有点抽筋，后面走不动了，最后没进前3拿个名次。后来，红姐()放弃了这个机会。她选了20公里，还有50公里的额外名额。领导终于把名额给我了。

新京报:额度收回是不是特别珍惜？

梁瑞:当我听到这个消息时，我真的很激动。突然给了我这个机会，我非常珍惜。当然，我感到压力很大。毕竟我肩上的责任更重，我想我不能让大家失望。后面的训练也很辛苦。

新京报:这次世锦赛没有更多的选拔赛。赛前你是如何调整身体状态的？

梁瑞:当人们的健康状况不在更佳状态时，他们会在大运动量训练或比赛时达到极限时呕吐。按照我们的说法，是巅峰。到了那个时候，身体受不了肯定会有反应。另外要注意饮食，在准备高强度比赛的时候尽量吃一些容易消化的东西。

目标

刷新世界纪录，获得奥运会参赛资格

新京报:接下来什么时候恢复训练？

梁瑞:每个人都相似。我也休息半个月左右。假期结束后，我将前往秦皇岛，进入下一阶段的训练，经过一段过渡期后再进入冬训。

新京报:奥运会没有50公里竞走。之前你提到要折返20公里？

梁瑞:很简单。明年是奥运会。奥运会我还是想试试20公里。

新京报:这个变化是从冬训开始的吗？

梁瑞:冬训主要是50公里，暂时不会改变。因为明年还有竞走世界杯，教练还想让我打破50公里的世界纪录。他认为我有这个能力。

新京报:20公里和50公里训练的具体区别是什么？

梁瑞:我在2017年12月从20公里调到50公里，我习惯了大约一个月。正常来说就是训练量和强度的变化。如果是20km，它的训练量更小，但训练强度更高。50km的训练量更大，平均速度会比20km慢。不过总体差别不算太大。

新京报:这项20公里的工程有著名的名字，如刘虹和杨家钰。会担心内部竞争激烈吗？

梁瑞:和他们相比，我的速度有很大差距，但我还是要给自己一些信心。努力就好，有能力就去奥数。如果你没有能力，那就没有办法。不要想那么多，尽力而为就好。

采写/新京报记者徐邦印